[스크랩] 음식 칼로리표

음식 칼로리 표  ( 1 )   밥  류  ( 1 공기 )   면 ( 1 대접 ) 요리·식품명 열량 탄수화물 단백질 지질 요리·식품명 열량 탄수화물 단백질 지질 보리밥 350 300 25 0 돌냄비우동 475 300 100 50 수수밥 350 300 25 25 모밀국수 400 275 75 50 쌀밥 325 275 25 0 물냉면 400 275 75 50 오곡밥 375 300 50 25 비빔국수 500 325 75 75 잡곡밥 350 300 25 25 비빔냉면 450 325 75 75 찹쌀밥 325 275 25 0 수제비 375 275 50 50 콩밥 350 275 50 25 스파게티 500 300 50 150 팥밥 300 275 25 0 우동 400 250 75 75 현미밥 325 275 25 25 유부국수 525 300 125 125   쫄면 450 350 75 75 죽 ( 1 작은 대접) 칼국수 475 325 75 75 요리·식품명 열량 탄수화물 단백질 지질 콩국수 500 325 75 75 닭죽 250 175 75 0 회냉면 525 375 75 75 야채죽 200 150 25 25     잣죽 275 150 25 100 전복죽 250 150 25 50 팥죽 200 150 25 0 호박죽 225 200 25 0 흰죽 225 200 25 0 라면 ( 1 포장단위 )   탕 ( 1 큰 대접 ) 요리·식품명 열량 탄수화물 단백질 지질 요리·식품명 열량 탄수화물 단백질 지질 라면 525 300 75 200 보신탕 350 50 100 200 김치 사발면 450 - - - 복매운탕 125 25 75 25 새우탕 사발면 525 - - - 삼계탕 525 275 125 125 육개장 사발면 450 - - - 설렁탕 175 75 50 50 생생우동 375 - - - 알탕 150 25 75 50 신라면 525 - - - 육개장 175 25 75 75 안성탕면 550 - - - 추어탕 100 25 50 25 짜파게티 375 - - - 해물탕 75 25 50 25    갈비탕 175 25 50 75 만두 ( 1 중 접시 )  감자탕 175 50 50 75 요리·식품명 열량 탄수화물 단백질 지질  곰탕 175 75 50 50 고기만두 425 175 100 150  꼬리곰탕 200  75 50 75 물만두 375 175 100 125  꽃게탕 125 25 75 50 왕만두 425 175 125 150  대구매운탕 100  25 75 25    도가니탕 200 75 50 75   전골 ( 1 큰 대접 )     찜 ( 생선 1토막, 기타 1 작은 대접 ) 요리·식품명 열량 탄수화물 단백질 지질 요리·식품명 열량 탄수화물 단백질 지질 곱창전골 200 50  50  125 갈비찜 175 50 50 75 국수전골 175 75  50  50  갈치찜 150 25 50  75 불낙전골  250 75 100 75  계란찜 100 0 25  50 버섯전골 125 50 50 50  고등어찜 225 25 75  150 쇠고기전골 125 50 50 50  닭찜 200 50 50  75  징기스칸 200   75    50  75  동태찜 100 25 75 25    돼지갈비찜 175 50 50  75 찌개 ( 1 대접 )  북어찜 150 50 75  25  요리·식품명  열량 탄수화물 단백질 지질  쇠갈비찜 175 25 50  100  김치찌개 125 25 50 75  아구찜 75 25 50  25  동태찌개 150 50 75 25  조기찜 150 25 75  50  된장찌개 150 50 50 50  찐감자(1개) 100 100 0  0  두부된장찌개 100 50 25 25  찐고구마1개) 175 175 0  0  부대찌개 275 75 75 125  찐옥수수(1개) 125 100 25  0  섞어찌개 125 50 25 50    순두부찌개 200 25 75 125  오징어찌개 125 25 75 25  참치김치찌개 75 25 50 0 청국장찌개 125 25 50 50

음식 칼로리 표  ( 2 )   조림 (생선 1중 접시, 기타 1작은 접시 )     구이 (생선 1토막, 기타  1 중 접시 ) 요리·식품명 열량 탄수화물 단백질 지질 요리·식품명 열량 탄수화물 단백질 지질 갈치무조림 125 25 50 50 갈치구이 100 0 50 50  감자조림 75 75 25 0  고등어구이 200 0 50 125  고등어조림 200 25 50 125  꽁치구이 175 0 50 125  깻잎조림 50 25 25 0  군감자 75 50 25 0  마늘쫑조림 75 50 25 0  군고구마 175 150 25 0  마파두부 125 25 50 50  굴비구이 125 0 50 75  쇠고기장조림 125 0 50 50  김구이 25 0 0 0  우엉조림 100 50 0 50  더덕구이 75 50 0 25  콩조림 100 50 25 50  돼지갈비구이 225 50 50 125 출처 : 음식 칼로리표 글쓴이 : 은혜 (恩惠) 원글보기 메모 :