삶 의 지 혜 건강식단(여름) 하나(First) 2006. 8. 2. 19:45 http://goodmenu.mohw.go.kr/ 를 클릭하세요! 분류 월 화 수 목 금 토 일 아침 율무밥건새우아욱국두부양념구이파래무침나박김치 옥수수밥냉이된장찌개콩나물겨자채김부추겉절이열무김치 현미밥경단 미역국어묵조림가지나물배추김치 완두콩밥 쇠고기콩나물국애호박찜연어구이오이소배기 보리밥모시조개 맑은국돼지고기장조림오이지무침총각김치 흑미밥두부젓국찌개감자전풋고추밀가루찜오이소배기 야채죽감자당면국쇠고기완자전다시마멸치조림 열무물김치쑥개피떡 점심 현미잡곡밥무다시마냉국부추잔멸치장떡고추잎볶음열무김치 양배추쌈밥조개살배추국쌈장우엉전부추김치 메밀국수닭살야채볶음쑥갓나물무초절이증편, 깍두기 열무비빔밥무된장국도토리묵무침배추김치 차조밥냉이토장국김구이배추김치 콩국수해물파전열무김치 완두콩밥미역오이냉국시금치샐러드깍두기 저녁 완두콩밥해물탕오이양파무침마늘산적총각김치 강남콩밥계란채소말이병어찌개미역나물깍두기 녹차영양밥아욱국양파생채조기구이배추김치 팥밥돼지고기찌개더덕구이미역줄기볶음배추김치 현미밥쇠고기전골잔멸치조림브로콜리볶음오이소배기 현미쑥쌀밥맑은미역된장국닭찜두부냉채배추김치 차조밥낙지찌개우엉구이노각무침배추김치 간식 수박 우유 자두 참외 토마토 포도 수박 참외 포도 요구르트 냉녹차 두유 검은콩두유 토마토 봄철 열량(kcal) 단백질(g) 지질(g) 당질(g) 섬유(g) 칼슘(mg) 철분(mg) 나트륨(mg) 비타민A(㎍RE) β-카로틴(㎍) 비타민C(mg) 콜레스테롤(mg) 평균치 2094.5 86.6 49.8 343.9 14.2 869.8 21.1 7440.3 1844.5 8736.5 219.9 192.7 보건복지부 식품정책과