삶 의 지 혜 맛있는 식단 하나(First) 2006. 8. 2. 20:10 http://www.yorizori.com/newtype/sub_01_02_01.asp 일 자 아 침 점 심 간 식 저 녁 월 호박죽 (쌀75,조갯살35,애호박)가자미찜(가자미 75-중 1토막)물오이지무침물김치 밥(210)설렁탕(사태60)도라지생채깍두기 수박(크게2쪽)우유(작은것1봉) 밥(175)콩나물국고등어자반찜(중1토막)계란말이(1개)배추김치 화 완두콩밥(175)건새우아욱국 (건새우8,아욱)장조림(홍두깨40 조림풋고추10)가지나물배추김치 밥(210)미역냉국북어구이(1토막)오이뱃두리(우둔20,오이,홍고추)배추김치 참외(작은것1개)두유토마토(큰거 1개) 보리밥(175)절미된장찌개 (우둔20,두부40,표고,양파)이면수구이쑥갓나물 수 롤빵2개계란후라이(1개)양상치샐러드자두1개우유콘후레이크(30) 밥(175)낙지전골 (낙지150,소고기10, 쑥갓)호박나물깍두기 자두1개우유 밥(175)근대된장국불고기(소고기 80)상추,단깻잎,쌈양념된장김치 목 밥(175)양지무국(소고기20)두부조림김구기마늘쫑장아찌 밥(210)제둔김치찌개 (제둔40,김치)꽁치소금구이단깻잎찜물김치 복숭아(1개-300g)불가리스 밥(175)팽이버섯왜된장국비빔밥 (소고기20,계란1개, 시금치,호박,도라지, 통나물등등)물김치 금 식빵(1쪽,35)콘후레이크(30)우유구운감자(1개-130)햄구이방울토마토(100) 장국수 (소면75,소고기20, 계란½개,갖은야채)생선전양념장배추김치 방울토마토(250) 밥(175)육개장 (업진60,계란20,대파, 토란대,고비나물)호박전깍두기 토 밥(175)시금치된장국계란찜우엉조림부추김치 롤빵2개햄버그스테이크 (소고기60,계란20)구운감자(1개)그린샐러드 (양상치,오이,당근)모스크메론(120) 머스크멜론(120)저지방우유(1봉) 밥(175)민어매운탕 (대구 1토막,두부,갖은야채)더덕참기름무침배추김치 일 흑미밥(175)미역국쇠고기두부조림 (소고기20,두부40)조림풋고추찜오이소박이 생선초밥 (250g-1인분)해초샐러드 포도(200)두유 현미밥(210)호박고추장찌개완자전(40)멸치조림(멸치15)비름나물열무김치 http://www.yorizori.com/newtype/sub_01_02_01.asp
