운동하는 유방암환자 오래 산다

운동하는 유방암환자 오래 산다

운동은 유방암, 자궁내막암 위험을 감소시킬 뿐만 아니라 유방암 환자의 생존기간도 연장시키는 효과가 있는 것으로 밝혀졌다. 올랜도에서 열리고 있는 미국암연구학회 연례회의에서는 29일 운동이 유방암으로 인한 사망위험을 25-50% 줄여주며 자궁내막암 위험을 30-40% 감소시킨다는 2건의 연구보고서가 발표되었다. 보스턴에 있는 브리검 부인병원의 미셸 홈즈 박사는 이 중 한 연구보고서에서 유방암 환자가 하루 30분 천천히 걷는 가벼운 운동만으로도 유방암 사망위험을 25% 줄일 수 있으며 운동의 강도에 따라서는 최고 50%까지도 줄일 수 있다고 밝혔다. 홈즈 박사는 1976년 이후 간호사 12만2천명의 건강을 추적하고 있는 '간호사건강 조사'에서 유방암으로 진단된 2천167명을 대상으로 운동습관을 조사하고 최고 16년까지 이들을 지켜 봤다. 그 결과 일주일에 1-3시간 시속 3km로 걷는 여성은 거의 몸을 움직이지 않는 여성에 비해 유방암 사망위험을 25%, 3-8시간 걷는 여성은 50% 각각 줄일 수 있는 것으로 나타났다. 운동량이 많을수록 유방암으로 인한 사망위험은 낮아졌으며 운동량이 아주 적어도 어느 정도 효과가 나타났다고 홈즈 박사는 밝혔다. 한편 밴더빌트 대학의 찰스 매슈스 박사는 또 다른 연구보고서에서 직장까지 걸어가거나 일상적인 집안 일을 하는 정도의 운동량만으로도 자궁내막암 위험을 30-40% 줄일 수 있다고 밝혔다. 매슈스 박사는 자궁내막암 발생률이 급증하고 있는 중국 상하이(上海)의 자궁내막암 환자 832명(30-69세)과 정상여성 846명을 대상으로 종합적인 운동량(의도적인 운동, 걷는 시간, 자전거 타는 시간, 집안 일 등)에 관한 면담조사를 실시한 결과 이같은 사실이 밝혀졌다고 말했다. 걷거나 집안 일을 하는 것과 같은 일상적인 활동만으로도 자궁내막암 위험이 30% 줄었다. 하루 1시간 이상 걷는 여성은 걷는 시간이 30분 이하인 여성보다, 집안일 하는 시간이 하루 4시간 이상인 여성은 2시간 미만인 여성에 비해 자궁내막암 위험도 그 만큼 차이가 나는 것으로 나타났다. 운동량이 많을수록 자궁내막암 위험은 그 만큼 낮아졌다고 매슈스 박사는 밝혔다. skhan@yonhapnews.co.kr